Ken je dat? Je hebt financiële stress. Je moet moeten rekeningen betalen, je moet zorgen dat je een baan hebt én houdt en je moet geld achter de hand houden voor onvoorziene noodgevallen.
Het is belangrijk om te weten hoe je het beste met die geldstress omgaat. Een enigszins vooruitziende blik en wat zelfkennis geven jou - zelfs als je erg veel piekert over geld - weer het gevoel controle te hebben over zowel je financiële als je mentale gezondheid.
Hieronder vind je een aantal tips die je hierbij helpen.
1. Zie de waarheid onder ogen
Heel veel mensen kennen het saldo op hun bankrekening niet uit hun hoofd. Herken je dat? Vaak is men gewoon bang om te kijken.
Wil je een eerste stap zetten om met financiële stress om te gaan, dan moet je je huidige situatie eerst eerlijk beoordelen. Dat kun je doen door een lijst te maken van alle aspecten van je financiën waar je stress door ervaart.
Denk aan zaken zoals angst voor je creditcardschulden, of angst voor het verliezen van je baan terwijl je geen buffer hebt. Of wat dacht je van schaamte omdat je vóór het eind van de maand geen geld meer over hebt.
2. Orden je bankrekeningen
De volgende stap is het ordenen van je bankrekeningen. Spreek met jezelf een vast moment af om deze rekeningen te checken. Bekijk regelmatig terugkerende kosten, zijn er misschien abonnementen waar je geen gebruik meer van maakt. Of komen er bedragen voor die ten onrechte zijn afgeschreven? Je merkt dan al snel dat het één voor één aanpakken van deze problemen niet zo lastig is als het lijkt en dat je er prima toe in staat bent.
En heb je te veel bankrekeningen, dan kun je het overzicht een beetje kwijt raken. Overweeg dan om over te stappen op slechts één rekening om de inzage en controle te vereenvoudigen.
3. Stel een budget op
Nu je al je rekeningen goed hebt doorgenomen, neem je de tijd om al je uitgaven bij te houden en een budget op te stellen. Door te budgetteren krijg je inzicht waar en waarom je geld uitgeeft en op welke uitgaven je eventueel wilt en kunt besparen.
Budgetteren en het nauwkeurig bijhouden van je uitgaven maakt dat je je bewuster wordt van je uitgeefpatroon: je weet exact waar elke euro naartoe gaat. Als je weet hoeveel je aan welke dingen uitgeeft, kun je er ook voor kiezen te besparen en het geld te gebruiken voor het aflossen van een schuld. Of om te sparen voor iets groters.
Let op: in het begin kun je een ontmoedigd raken doordat je merkt dat voor sommige dingen te veel geld uitgeeft. Raak hierdoor niet uit je evenwicht. Er is niet één juiste manier en het is aan jezelf om een verdeling te vinden die voor jou werkt en waar jij gelukkig van wordt.
Op zoek naar een app om te budgetteren? Download dan Dyme!
4. Verdeel je taken
Als je financieel amper je hoofd boven water kunt houden, lijken oplossingen vaak heel ver weg. Blijf niet eindeloos op dezelfde manier doorgaan, want dan verandert er nooit iets. Kies een andere manier om je problemen aan te pakken en gá ervoor.
Maak een lijstje van dingen die je kunt doen waardoor je jezelf beter voelt. Dit moeten kleine, eenvoudig uit te voeren opdrachten zijn. Zoals bijvoorbeeld “Koop een koffie buiten de deur minder per week”. Stel je doelen op in kleine stapjes, zodat je ze makkelijker kunt behalen. Als je je gemotiveerd voelt, is het makkelijker om je plan van aanpak vol te houden.
5. Wees je bewust van je emoties
Als je je gestrest voelt, is het misschien verleidelijk jezelf te troosten met voedsel, alcohol of zelfs emo-shopping. En hoewel ontspanning belangrijk is, moet je proberen op een gezonde manier je emoties te verwerken.
Neem de tijd om stil te staan bij je gevoelens, hoe moeilijk dit ook is. Ga wandelen, ga lekker in de tuin zitten of schrijf alles van je af in je dagboek. Toegeven aan gevoelens betekent niet dat je zwelgt in verdriet en wanhoop, maar dat je op een eerlijke manier erkent wat je voelt.
Het herkennen en erkennen van je gevoelens helpt je uiteindelijk om net niét uitgebreid te gaan winkelen als je je rot voelt. En dat is heel belangrijk als je maar een beperkt budget hebt waarmee je rond moet komen.
6. Vraag om hulp
Zijn schulden je belangrijkste bron van stress? Neem dan contact op met iedereen aan wie je iets terug moet betalen en overleg hoe je je maandelijkse betalingen kunt verlagen. Vraag na of je in aanmerking komt voor betalingsuitstel maar hou wel rekening met bijkomende kosten en rente.
Zo kan een hypotheekverstrekker er bijvoorbeeld mee akkoord gaan dat je een paar maanden niets betaalt, maar moet je na die periode het totale bedrag in één keer voldoen. Als je hier geen rekening mee houdt, heb je er een probleem bij.
Heb je een schuld op je creditcard open staan, dan kun je het bedrijf vragen om een lager rentetarief. Dat je altijd een betrouwbare kaarthouder was, is een goed argument. Laat je niet te snel afschepen als het antwoord “nee” is en probeer het een aantal maanden later gewoon nog een keer.
Bekijk of je gebruik kunt maken van speciale kortingen en voordelige tarieven voor mobiele telefonie, je autoverzekering, internet en kabel. Lees hier meer over besparen op je vaste lasten.
7. Let op je geestelijke gezondheid
Psychische problemen kunnen je financiële situatie verergeren. Overweeg in zo’n situatie om met een deskundige over je geestelijke gezondheid te praten. Dat is de eerste stap naar het ontwikkelen van een gezonde relatie met je financiën.
Je kunt contact opnemen met je huisarts en bijvoorbeeld een doorverwijzing aanvragen voor een psycholoog. Als je echt grote schulden hebt, kun je via Schuldhulpmaatje.nl iemand vinden in jouw woonplaats die je gratis ondersteunt bij het oplossen van je financiële problemen.
Dyme app: grip op je financiële situatie
Met een online versie van een huishoudboekje zie je snel en overzichtelijk hoe je er financieel voor staat. Bijkomende voordelen zijn dat je je gegevens altijd bij de hand hebt en dat je ze nooit kwijtraakt.
De Dyme app zoekt voor je uit waar je nog op kunt besparen. De app ziet namelijk of je voor een bepaald abonnement te veel betaalt en doet er aansluitend alles aan om de kosten te verlagen. Dyme laat je zien hoe je voordelig kunt overstappen en zegt zelfs abonnementen waar je vanaf wil voor je op. Installeer de Dyme app om grip te krijgen op je financiële situatie!
Wouter Florijn
